Wanita akan bangga jika menikmati proses kehamilannya dalam kondisi sehat baik fisik maupun psikis. Namun, beberapa kehamilan dapat memicu masalah psikologis pada ibu hamil. Salah satu terapi komplementer yang dapat dilakukan untuk menjaga kondisi mental yang sehat selama kehamilan adalah yoga prenatal. Meskipun demikian, karena pengetahuan orang tua dan dukungan keluarga yang kurang, hanya sedikit orang yang mengetahui tentang prenatal yoga. Dengan demikian, masalah menjaga kesehatan mental ibu hamil masih kurang. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui kondisi kesehatan mental ibu hamil yang telah mengikuti prenatal yoga dan untuk mengetahui efektivitas prenatal yoga terhadap kondisi kesehatan mental ibu hamil.
Menggunakan 7 langkah untuk membuat Tinjauan Literatur Sistematis, 942 artikel dari satu database (PubMed) dipilih untuk penilaian kritis. Artikel dipilih berdasarkan metode kuantitatif dengan desain yang bervariasi. 12 artikel yang sesuai dengan berbagai kriteria dan dinilai baik dibagi dan dipetakan menjadi beberapa poin yaitu respon janin, depresi dan stres, kecemasan, komplikasi, kekebalan, dan efikasi diri. Diskusi dilakukan berdasarkan temuan penelitian dari artikel yang dipilih.
Penelitian menunjukkan bahwa yoga prenatal aman dan memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil dan bayinya. Manfaat yoga prenatal adalah meningkatkan respon saraf dari kelenjar pituitari untuk menurunkan kadar kortisol, memperbaiki mood, merangsang berpikir positif, mengurangi kecemasan, stres, dan depresi, serta meningkatkan rasa percaya diri ibu hamil mulai dari persalinan hingga persalinan. masa nifas.
